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应用程序的功能和福利:

- 为你定制的计划：根据你的个人健身水平而设计的为期12周的体重训练计划。

- 体重锻炼：无需任何设备 —— 你只需要你自己。

- 健康与营养指南：每周健康营养和生活方式的小贴士，以最大限度地提高你的成果。

- 150 多个一步一步将锻炼的动作正确地和安全地演示给你看的高清教学练习视频

- 独立锻炼：额外的锻炼，你可以在任何时候做！为什么呢？只是因为我们爱你。

- Runtastic社区：加入由数百万志同道合的人组成的社区中，来一起保持活跃，保持体形。

- 整合到Apple Health: 上载类似于持续时间和燃烧的卡路里的活动数据到Apple Health

- 通过直接在应用程序内的励志名言和小贴士来获得激励

- 品种：无数不同的练习保证你不会有一个无聊的健身常规

- 身材转型：成果有保证